작성일 : 24-08-01 16:58
우울증을 스스로 극복하는 Tip
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 글쓴이 : 웹섬김이
조회 : 393  

우울증을 스스로 극복하는 Tip

  1.  긍정적인 생각. 사'나는 괜찮은 사람이다. ...
  2.  규칙적이고 균형 잡힌 식습관 ...
  3.  충분하고 질 좋은 수면 습관 ...
  4. 가볍더라고 규칙적인 운동 습관 ...
  5. 알코올 및 지나친 카페인 주의 ...
  6. 명상과 요가, 이완요법 등 신체긴장을 풀고 이완을 촉진

 
 

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